Alla som haft löpning som favoritmotion under en lite längre period vet att förr eller senare dyker det upp skador till följd av att man pressar sig själv till längre sträckor och bättre tider. Jag är inget undantag trots att jag hållit på med det här i många herrans år. Eftersom jag är ganska stor och tung och levt genom 55 vårar borde det vara än viktigare att lyssna till kroppens signaler. Under augusti månad hade jag en period där framgångarna kom tätt på varandra. Med sedvanlig blodad tand ser man resultaten som en bekräftelse på att ”the sky is the limit” dvs inga mål är orimliga bara man kör på lite hårdare än förra passet. Så är det emellertid inte har jag fått erfara (igen, att man aldrig lär sig…). Under september-oktober sade kroppen ifrån på skarpen; nu räcker det. Min vänsterfot har jag kunnat hålla i schack m h a Voltaren och dylika preparat men nu började även immunförsvar, rygg och högerknät att protestera högljutt. Från att ha kört ett hyggligt långt löppass varannan dag blev det tvärt slut på det roliga och efter ett besök hos läkaren var det dags att inställa sig hos sjukgymnasten. Oh nej, rehab, alla löpares mardröm. Tråkigt! Promenad eller stavgång som alternativ. Äsch!
Jag hade tur. Min sjukgymnast var själv ett löparfan och väldigt engagerad. Hon hittade självklart en massa fel både här och där. Svaga vadmuskler (va? de är det väl ändå inget fel på, eller?), dålig balans, korta sätesmuskler och ländryggsstrul. Lite nedslagen gick jag hem med en lista på övningar som skulle hjälpa till att få mig ”på fötter” igen. Nästa gång blev det provlöpning på löpband och ett par felaktigheter upptäcktes på en gång. Lite skeptisk var jag allt men efter ett tag märkte jag att när jag gjorde övningarna så hände det saker, jag hade som enda mål att komma tillbaka i spåret igen. Efter ca 6 veckor var jag redo att testa kroppen… och det gick över förväntan. Så, nu är övningsschemat en fast punkt på programmet innan löppass. Trots att det gått en ganska lång tid märktes ingen direkt försämring av kondition eller styrka. Efter tre kortare pass kunde jag återgå till mina 8 Km pass utan större problem. Att fullfölja sitt rehab-schema, det är viljans seger över leda och kropp. Glöm aldrig det!